A vida cotidiana é cheia de cuidados a serem tomados. Você precisa cuidar da casa, dos filhos, do cachorro, do emprego, das finanças, do corpo e relações. Mas, no meio de todas essas coisas, tem alguém que acaba sendo esquecido e deixado em segundo plano: você mesmo. Aqui estão dez dicas simples e práticas para você cuidar de você de dentro para fora. Afinal, a pessoa mais importante da sua vida é você mesmo.
1) Nas coisas simples e corriqueiras da vida é que se pode fazer a diferença. Beba água! Em média, o corpo humano é composto por 70% de água. E a água é necessária em todas as nossas funções biológicas do organismo;
2) O que entra reflete no que está por fora. Tenha uma alimentação saudável e procure utilizar alimentos mais ricos em nutrientes. Evite aqueles que são prejudiciais à saúde, pois nosso corpo é construído pelo alimento que ingerimos, e devemos escolher aqueles que melhor atendem as necessidades dele. Isso não quer dizer um adeus ao eventual chocolatinho, equilíbrio é a palavra de ordem;
3) Pratique exercícios físicos! O hábito de mexer o corpo diminui o stress, além de equilibrar o funcionamento de todo o organismo, pode ser uma atividade prazerosa;
4) Ninguém é uma ilha. Mantenha relacionamentos. Além de tê-los, eles também precisam ser saudáveis. Conversas, toques, ou qualquer tipo de interação podem fazer seu dia ser bem melhor;
5) Espiritualidade. De Alá a Buda, de Jeová a Tupã, é importante ter algo em que confiar e uma esperança. Isso ajuda a desenvolver algumas características importantes para uma saúde emocional equilibrada;
6) Ar puro. Assim como a água, a qualidade do ar e a respiração correta afeta a nossa saúde diretamente;
7) Luz solar. Não só em nome de um bom bronzeado, mas tomar sol é fundamental também no combate a problemas de origem emocional, como a depressão;
8 Descanso. Ter um descanso adequado e horas suficientes de sono é relevante para as funções cognitivas, emoções. Também no comportamento do dia a dia e na disposição;
9) Equilíbrio das atividades. O exagero é origem de muitos males. Coisas boas, quando em excesso, podem se tornar prejudiciais. Buscar o equilíbrio das atividades do dia a dia é importante para que se tenha uma vida de qualidade, longa e feliz;
10) Amor. Comece amando a si mesmo e isso transformará a sua relação com as pessoas que estão à sua volta. A demanda do mundo é amar.
