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5 cuidados com a saúde no inverno

A época mais fria do ano requer alguns cuidados. Confira!

Por: Correio Nogueirense
08/06/2018

Há quem odeie e há quem comemore a chegada desta estação. No inverno, é um período em que é preciso tomar alguns cuidados para não ficar doente.

Confira 5 cuidados, que a equipe do Correio Nogueirense separou, para voce ter com sua saúde no inverno.

NÃO DESCUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO

Não é porque os termômetros marcam abaixo dos 18 graus que você deve entrar embaixo do cobertor e devorar uma caixa de chocolates inteira sozinho. O ideal é consumir muitos alimentos que possuem Vitamina C, como laranjas e brócolis, já que essa propriedade tem o poder de proteger o nosso sistema imunológico.

NÃO SE ESQUEÇA DE RENOVAR O AR DOS AMBIENTES DE CASA

Geralmente, no inverno fechamos todas as janelas por causa do frio, não é mesmo? Saiba que, apesar desse nosso costume, é muito importante abri-las para renovar o ar do espaço.

Se você deixar as janelas sempre fechadas, vai permitir o desencadeamento de doenças alérgicas, como a rinite. Portanto, coloque um bom agasalho e deixe tudo aberto ao menos durante algumas horas por dia. Isso também vale para as janelas do seu ambiente de trabalho.

FIQUE SEMPRE AGASALHADO

Dentro de casa ou no escritório, costuma estar uma temperatura agradável. Mas quando saímos, geralmente é um muito frio.

Contudo, as variações bruscas de temperatura de um espaço para o outro não são boas para a sua saúde. Por isso, na estação mais fria do ano, tenha sempre com você um bom agasalho.

TOME VACINAS

Na época do inverno, gripes e resfriados são muito comuns. Por isso, de forma alguma podemos ignorá-los.

A melhor forma de combatê-los é se vacinando contra a gripe. Aproveite as campanha contra gripe e se vacine.

NÃO SE ESQUEÇA DO FILTRO SOLAR

Não é porque, no inverno, o sol não dá as caras todos os dias, que devemos nos esquecer do filtro solar. Até mesmo nos dias mais frios os raios solares nocivos conseguem ultrapassar as nuvens nubladas e queimar a nossa pele. Portanto, faça chuva ou faça sol não saia de casa sem antes aplicar um bom filtro solar com, no mínimo, FPS 30.

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