Depois do oxigênio, a água é o que o organismo mais sente falta. Apesar de saber que tomar água é essencial para manter a saúde em dia, muitas pessoas tem uma grande dificuldade de ingerir água na quantidade adequada e, por isso, não aproveitam seus benefícios.
Ela constitui mais de 60% do organismo humano e praticamente em todas as funções necessárias à vida. Pensando nisso, a equipe do Correio Nogueirense separou algumas dicas para você beber mais água.
Confira:
1) Mais importantes que contar quantos copos de água tomamos, devemos ficar atentos aos sinais de sede. É importante sempre tomar água ao sentir sede, pois é um sinal que nosso corpo nos envia de que precisa de líquidos.
2) Beber água diminui a retenção de líquidos e contribui para a redução do peso.
3) A água também ajuda a regular nossa temperatura corporal por meio do suor, mantendo nossa temperatura estável, mesmo com variações climáticas extremas.
4) O ser humano consegue sobreviver sem comida por três semanas; sem água, porém, morreríamos depois de apenas três dias, pois 75% do corpo humano é composto por água.
5) A água mantém equilibrados os níveis de concentração de substâncias no sangue, como o sódio e o potássio, fundamentais para a contração muscular.
6) A ingestão de líquidos ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, deixando-a mais vigorosa e com brilho.
8) Outra boa dica é para quem prefere as frutas: misture um litro de água com cinco morangos cortados ao meio, duas rodelas de limão siciliano e três folhas de manjericão. A mistura é refrescante e muito perfumada, deixando o ato de beber água uma delícia.
9) Beber água ajuda a regular o intestino, pois o sistema digestivo necessita de uma boa quantidade de água para fazer a digestão de forma adequada.
10) Com frequência, beber água resolve os problemas de acidez estomacal e a água, em conjunto com as fibras, pode curar a prisão de ventre que, frequentemente, também é consequência da desidratação.
11) Assim como fazemos com os alimentos, se estiver fora de casa, fique atento à qualidade da água. Uma dica é sempre carregar consigo uma squeeze com água purificada.
