Um AVC (acidente vascular cerebral) acontece quando o corpo para de fornecer sangue para o cérebro. Sem esse fornecimento, o cérebro fica sem o oxigênio necessário para funcionar e as suas células param e depois morrem.
Como o nosso cérebro controla absolutamente tudo o que fazemos, pensamos e lembramos, algum dano ou perda no cérebro pode acarretar em prejuízos das nossas capacidades, de acordo com a área específica do cérebro em que aconteceu o AVC.
As pessoas que estão mais vulneráveis a sofrer um AVC são idosos e pessoas que sofram com pressão arterial elevada (hipertensão) ou diabetes, no entanto, alguns hábitos de um estilo de vida pouco saudável podem influenciar para aumentar o risco de qualquer pessoa.
Listamos abaixo alguns hábitos que devem ser evitados e outros que podem ser adotados para prevenir um acidente vascular cerebral.
1 PARE DE FUMAR – O tabagismo duplica as chances de AVC porque as substâncias contidas no cigarro endurecem as paredes das artérias deixando o sangue mais propenso a coagular.
2 TENTE BEBER MENOS – Ingerir álcool aumenta a pressão arterial, e como já vimos pressão alta aumenta os riscos de AVC. Não há nada de errado em beber socialmente, mas cuidado para não exagerar pois muito álcool de uma só vez pode fazer a pressão subir rapidamente.
3 CONTROLE SEU PESO E GORDURA ABDOMINAL – Esse detalhe também é importante para manter o controle da pressão arterial.
4 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – Comer de forma saudável é indispensável para a saúde do coração e da corrente sanguínea. Tente comer mais frutas e vegetais, reduzir o consumo de sal e de gordura. Além de ajudar na perda de peso, esses hábitos também vão reduzir os riscos de AVC.
5 PRATIQUE EXERCÍCIOS – Essa dica serve para todos a qualquer momento da vida. Escolha uma atividade que você gosta, sempre tenha um orientador para não se exceder e aproveite os benefícios de ter um corpo mais saudável com cada vez menos risco de AVC.
