Segunda eu começo

O jejum intermitente vem conquistando adeptos pelos seus mais diversos benefícios para a saúde. No vídeo de hoje, a nutri Ariane Del Alamo, explica que muitas pessoas acham que o método se resume em parar de comer e acabam cometendo erros ao tentar praticar. Assista.

Muita gente pensa que só porque está fazendo o Jejum Intermitente pode comer sem responsabilidade e sem culpa durante a sua janela de refeições, afinal ela ficou muitas horas sem ingerir alimentos, mas não é bem assim que as coisas funcionam. A nutri, Ariane Del Alamo, preparou algumas dicas do que...

Todo mundo que já tentou implementar mudanças de hábitos na vida sabe como isso não é fácil. O que muita gente não sabe, contudo, é que há uma série de técnicas que podem ser usadas para facilitar essa conquista. No vídeo de hoje a nutri Ariane Del Alamo ensina passos...

Para evitar o consumo exagerado, algumas pessoas reduzem a quantidade de açúcar das refeições, preferindo optar pelos adoçantes. No vídeo de hoje, a nutri Ariane Del Alamo, explica que os adoçantes artificiais, de acordo com vários estudos e pesquisas, não são tão benéficos assim. Assista.

A retenção de líquido é um incômodo comum entre as mulheres, e um dos principais obstáculos para quem está tentando emagrecer. Confira quatro receitas de infusões, indicadas pela nutricionista Ariane Del Alamo, para colocar fim à retenção de líquidos e trazer mais equilíbrio ao organismo.

Não deixe o frio afastar os verdes do seu cardápio e fazer a dieta desandar. No vídeo de hoje a nutri, Ariane Del Alamo, vai te  ensinar algumas opções para você substituir a salada no inverno. Assista.

No momento da perda de peso ou ganho de massa surgem sempre dúvidas relacionadas ao consumo da quantidade ideal ou à qualidade dos alimentos que serão ingeridos nas refeições. A nossa nutri, Ariane Del Alamo, explica que o mais importante é compreender que o cardápio deve se manter equilibrado para...

Jantar um pouquinho mais cedo e conseguir adiar o café da manhã no dia seguinte para mais tarde. É essa a ideia do jejum intermitente. No vídeo de hoje, a nutri Ariane Del Alamo, explica quais as vantagens de aderir e como fazer de maneira correta. Assista.  

Você se considera uma pessoa ansiosa? Hoje em dia, com a correria que a rotina impõe, é quase impossível responder “não” a essa pergunta. Além de estressar, tirar o sono e deixar irritado, ela também faz com que muita gente acabe descontando na alimentação. No vídeo de hoje, a nutri,...

Bastam poucos minutos e uma mão cheia de ingredientes para ter um shot rico em nutrientes, vitaminas e minerais. No vídeo de hoje, a nutri Ariane Del Alamo, explica como fazer e fala sobre os seus efeitos na dor. Assista.