Uns odeiam e outros amam a chegada do inverno. Essa é a estação mais elegante do ano, é um período em que é preciso tomar bastante cuidado para não ficar doente.
A equipe do Correio Nogueirense separou algumas dicas para não adoecer na temporada mais romântica do ano. Que tal abrir as janelas e comer mais frutas? Veja a seguir as dicas que você deve aderir no inverno.
NÃO DESCUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO
O ideal é consumir muitos alimentos que possuem Vitamina C, como laranjas e brócolis, já que essa propriedade tem o poder de proteger o nosso sistema imunológico.
Não é porque os termômetros marcam abaixo dos 18 graus que você deve entrar embaixo do cobertor e devorar uma caixa de chocolates inteira sozinho.
NÃO ESQUEÇA DE RENOVAR O AR DOS AMBIENTES DE CASA
Geralmente, no inverno fechamos todas as janelas por causa do frio. Apesar desse nosso costume, é muito importante abri-las para renovar o ar do espaço.
Se você deixar as janelas sempre fechadas, vai permitir o desenvolvimento de doenças alérgicas, como a rinite.
Portanto, coloque um bom agasalho e deixe tudo aberto ao menos durante algumas horas por dia. Isso também vale para as janelas do seu ambiente de trabalho.
FIQUE SEMPRE AGASALHADO
Dentro de casa ou no escritório, costuma estar uma temperatura agradável. Mas quando saímos, geralmente é um frio de bater os dentes!
Contudo, as variações bruscas de temperatura de um espaço para o outro não são boas para a sua saúde. Por isso, na estação mais fria do ano, tenha sempre com você um bom agasalho.
TOME VACINAS
A melhor forma de combater a gripe e resfriado, é se vacinando. Certamente há um posto de saúde perto da sua casa para que você possa se imunizar contra essa doença!
Lembre-se que a vacinação é ainda mais importante para os idosos e para as crianças.
NÃO SE ESQUEÇA DO FILTRO SOLAR
Não é porque, no inverno, o sol não dá as caras todos os dias, que devemos nos esquecer do filtro solar. Até mesmo nos dias mais frios os raios solares nocivos conseguem ultrapassar as nuvens nubladas e queimar a nossa pele. Portanto, faça chuva ou faça sol não saia de casa sem antes aplicar um bom filtro solar com, no mínimo, FPS 30.
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