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A importância do sono

Por: Correio Nogueirense
07/01/2018

A importância do sono para nosso dia a dia é fundamental. Pois quando dormimos o nosso corpo produz alguns benefícios que dificilmente será produzido enquanto estamos em constante movimento. Enquanto dormimos, nosso corpo e mente se recuperam de toda agitação do dia e nós da à sensação de descanso pela manhã. Além de descanso, o sono proporciona manutenção do equilíbrio geral do organismo, estabilização da memória e acontece a regulamentação da temperatura corporal.

A média de sono da população brasileira hoje é de 6h e 30min. O recomendado é que tenhamos 8 horarias diárias de sono. Mas o mais importante não é o máximo de horas e sim a qualidade de sono que temos.
Assim como ter um bom sono nos ajuda a termos uma vida melhor, a falta dele nos acarreta sintomas que nos prejudicam. Afeta o equilíbrio, a atenção e a memória, diminui o vigor físico, envelhece a pele precocemente, fica mais suscetível a infecções, deixa o raciocínio mais lentos e vários outros fatores que nos deixará cansados fisicamente e mentalmente.

Por isso, arrume sua cama, coloque uma roupa confortável e tenha uma boa noite de sono e um ótimo descanso.

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