Com a correria dos dias, com a agitação da vida a memória fica mais frágil e cansada. Nesses casos, passar algum tempo sem fazer nada, pode ser a solução. Procure um lugar confortável, escureça o ambiente, sente-se e desfrute de 10 a 15 minutos de contemplação silenciosa, e você vai perceber que sua memória estará mudo melhor do que se estive forçado para ter um momento mãos produtivo.
Essa forma de “fazer nada”, pode ser uma ótima desculpa para o estudante preguiçoso, mas essa descoberta pode parecer uma técnica infalível para obter alívio para pessoas com amnésia e algumas formas de demência.
Com isso, separamos algumas estratégias para você impulsionar sua memória com alguns passos simples.
– Desafie-se: ativamente se empenhar em memorizar informações é muito mais efetivo do que apenas ler passivamente.
– Dê um tempo: espere algumas semanas antes de voltar a visitar um material.
– Converse consigo mesmo: o ato de simplesmente descrever um evento ajuda a fixá-lo na memória.
– Mude o foco: às vezes pode ser benéfico misturar e fazer um rodízio dos assuntos, em vez de estudá-los em bloco.
