Apesar do outono começar às 13h15 desta terça-feira (20), as altas temperaturas e o calor típico do verão ainda serão registrados em Artur Nogueira nos próximos dias. Segundo a previsão do Climatempo as máximas para essa semana continuam na casa dos 30ºC.
O outono, com suas temperaturas mais baixas, pode favorecer a proliferação de agentes causadores de alergias. Além disso, a pele fica mais seca e suscetível a rachaduras. Alguns cuidados ajudam a atravessar o período sem problemas de saúde:
1) Mantenha os níveis de hidratação do corpo
No verão nos preocupamos muito com a hidratação, pois perdemos muito liquido. No outono não é diferente. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.
2) Evite longa permanência em locais fechados
A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove.
3) Lave sempre as mãos
Lavar as mãos deve se tornar um hábito, não somente durante a troca de estações. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contaminados, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar.
4) Mantenha uma alimentação balanceada
As síndromes gripais, mais comuns durante a estação, acometem principalmente crianças e idosos por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.
