A prática de exercícios físico melhora a saúde física e psicológica, todos sabemos. Com a prática, também sabemos, que o esforço reduz a ansiedade de querer fumar, porque libera endorfinas. Recentemente, a Universidade St. George’s que fica em Londres, fez uma pesquisa, e confirmaram que os exercícios também ajudam a abandonar, definitivamente, o hábito e reduzir a síndrome de abstinência; E não apenas devido aos neurotransmissores felizes gerados pelo cérebro.
Ainda de acordo com a pesquisa, fazer exercícios diminui os sintomas de abstinência. Pois existe um novo mecanismo que destaca o efeito benéfico do esporte e que envolve a regulação positiva do receptor quando nos movimentamos. Embora sejam necessários mais ensaios para comprová-lo, acreditamos que aumentar esse receptor possa reduzir os déficits cognitivos associados à abstinência da nicotina.
Não existe uma atividade específica, na pesquisa conta, que bastaria um passeio, caminhas ou correr em ritmo suave por 15 minutos, já é o bastante para o corpo começar a esquecer do efeito da nicotina.
Depois de parar de fumar, o ideal é o exercício cardiovascular continuam a ser feitos, porque os cigarros obstruem as artérias com nicotina e dióxido de carbono, e com a atividade física favorece a vasodilatação, aumentando o volume de oxigênio e diminuindo o de dióxido.
