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Saiba quais os primeiros passos para se tornar vegetariano

Por: Correio Nogueirense
17/02/2018

Até alguns anos atrás, se declarar vegetariano era algo incomum e esse grupo enfrentava muitas dificuldades para comer fora de casa e explicar para todos que dá pra viver sem carne sim e que não, vegetarianos não comem só vegetais.

Hoje em dia essa já é uma dieta muito conhecida, mas é sempre importante ressaltar que quem optar pelo vegetarianismo irá trazer diversos benefícios para a sua saúde física e mental. Sem contar que ajuda muito quando se trata de manter o corpo em boa forma.

E se você faz parte do número gigantesco de pessoas que têm demonstrado interesse pela dieta vegetariana, nós do Correio Nogueirense trouxemos algumas dicas para você que está pensando em virar vegetariano.

1 Experimente ser vegetariano um dia por semana. Já é um bom começo e não é tão difícil. Isso já vai te ajudar a se habituar com a ideia de comer menos carne.

2 Depois tente ficar uma semana inteira sem carne. Isso já parece um pouco mais difícil, mas se você não conseguir a semana inteira, continue tentando até que não pareça fazer tanta falta. Deixe os pratos especiais que tem carne para os finais de semana, como um tipo de recompensa.

3 Pare de repor o estoque de carne da geladeira. Se toda vez que você for ao mercado, comprar algum tipo de carne, sempre vai ter alguma tentação na hora de cozinhar. Tente preencher a geladeira com outras opções para não ter que fazer carne.

4 Compre alguns ingredientes que são famosos em receitas vegetarianas e teste algumas receitas. Você vai se sentir mais saudável e além disso, as receitas vegetarianas têm sempre uma cara ótima.

5 Siga pessoas e blogs vegetarianos para te dar apoio e motivação quando você estiver com vontade de ir naquele churrasco.

6 Pesquise sobre os alimentos e descubra quais propriedades e quais benefícios cada um deles oferece para a sua saúde. Você vai sentir o quanto vale a pena trocar a carne pela castanha do Pará quando descobrir quão bem ela pode fazer para a sua pele.

7 Quando você tiver um jantar com amigos, se ofereça para levar um prato vegetariano. Dessa forma seus amigos já vão se acostumando com a ideia de você reduzir o consumo de carne.

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