Hoje em dia a moda é ser fitness. Seja fazendo caminhada ou correndo em uma praça ou até mesmo pagar mensalidades em uma academia, o importante é estar em movimento. Está mais que comprovado, que até 30 minutos de exercícios diários, oferecem um grande benefício para a saúde.
Exercícios físicos feitos regularmente ou frequentemente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças cárdicas, moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade e vários outros problemas de saúde. E, além disso, ajuda a saúde mental e previne depressão.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estamos cada vez mais sedentários. Os especialistas garantem que toda forma de movimento vale a pena. Dança, luta, aeróbica, musculação, natação o que vai decidir o ritmo é o gosto de cada pessoa.
